Тюнинг Тела теперь и в Марьино
Международный проект по снижению веса
СТАРТ НОВОГО СЕЗОНА
17 января
Минус 5-20 кг за 7 недель
7⃣ недель полного сопровождения + персональные рекомендации от фитнес-тренера, нутрициолога и психолога.
МЫ ПОМОЖЕМ
✔ научиться питаться рационально
✔ сбросить вес без жестких ограничений
✔ создать окружение, в котором стройнеть приятно и весело
УНИКАЛЬНОСТЬ ПРОЕКТА В ДВИЖУХЕ
Йога, танцы, мастер-классы и новые знакомства
Форматы участия: онлайн и оффлайн
За 8 лет работы проекта
56 622
участников успешно прошло курс
90 ФИЛИАЛОВ
действует в 4 странах мира
20 МЛН. 700 ТЫС.
выплаченных призовых денег
ПОРА НАЧИНАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ
Задумайся почему ты здесь?
Уже готова забронировать свое место в 47 сезоне курса Тюнинг Тела (старт 17 января 2026 года)
Или просто тебя заинтересовало участие, но ты пока не определилась.
Каждый сезон — это не просто тренировки и замеры.
Это поддержка, драйв и команда, в которой хочется быть 
Если чувствуешь, что тоже хочешь начать — самое время!
Кто участвует?
Наши участницы девушки и женщины, (а также их мужья)
Берём на курс только с 18 лет. 25-55 лет наиболее часто встречающийся возраст на нашем проекте. 67 лет – самая взрослая участница на курсе.
К нам приходят люди, которые:
✔ Устали от вечных диет, где вес возвращается.
✔ Боятся срывов и не хотят снова себя ограничивать.
✔ Пробовали худеть в спортзале, но результата нет.
✔ Нет времени на сложные схемы питания.
✔ Хотят есть вкусно, но не поправляться.
✔ Которым нужно окружение и поддержка, чтобы не сдаться.
Призовой фонд 47 сезона 600 000 рублей
За 8 лет с нами похудели 55 000+ участников. Сезон длится всего 7 недель (летом — 6), и за это время вы реально можете потерять от 5 до 15 кг — в онлайн или офлайн формате.
А теперь подробнее
Как работает проект?
✨ Ты заполняешь анкету, вносишь орг.взнос, мы подписываем договор – у нас все полностью официально
✨ Мы закрепляем за тобой личного нутрициолога и начинаем обучение 17 января.
✨ Ты получаешь огромную базу знаний, которые легко применить на практике.
✨ На все твои вопросы ты получаешь ответы сразу же от специалистов (все живые люди, никаких чат-ботов)
✨ Общий чат с участницами нашего филиала, а также со всеми участницами проекта (каждый день с 10-00 до 19-00).
✨ Для участников онлайн каждый день проходят челленджи, созвоны по итогом недели в чате
✨ Каждую новую неделю у нас работает тематический специалист: кондитер, психолог, косметолог, специалист по тейпированию, стилист + вебинар с сексологом
✨ При желании можно делать крутые тренировки 1-3-6 раз в неделю с нашими тренерами + йогу
✨ Для участников из Марьино проходит живой старт и финиш с выпускным, а также еженедельно проходят вылазки на “движухи” – мастер-классы, живое общение
Уже 07 марта ты получаешь СВОЙ крутой результат – минус 5-15 кг, который остается с тобой навсегда + если ты оказался в числе лучших участниц проекта – денежный приз за сброшенные килограммы!
тут важно
ЧТО ТЫ БУДЕШЬ ИЗУЧАТЬ И ПРИМЕНЯТЬ НА ПРАКТИКЕ:
1 модуль. " Принципы и законы снижения веса"
Вы узнаете:
– почему диеты не работают?
– как можно влиять на снижение веса через питание?
– как худеть без запретов и срывов?
– как создать дефицит калорий?
Результат:
– научитесь худеть с удовольствием, без ограничений и списка
запрещенных продуктов
– повысите бытовую активность
– приступите к начальной физической нагрузке
2 модуль. "Всё о роли белка в организме"
Вы узнаете:
-почему без добора белка любая диета перестает работать?
-почему 99% людей не добирают белок в стандартном рационе, и как
это отображается на их здоровье и фигуре?
-с помощью каких продуктов, и в каком количестве можно легко
добрать белок?
-как добрать белок веганам, вегетарианцам, постящимся, а также тем,
кто не любит или не переносит некоторые белковые продукты?
Результат:
-научитесь быть сытым и снижать вес без чувства голода и вреда для
организма
-получите стройную фигуру, а не просто похудеете с обвисшим
животом
-увидите на весах и в зеркале первые изменения
3 модуль. "Всё о роли жиров в организме"
Вы узнаете:
– почему жир из пищи не равно жиру на боках?
– почему не все видов жиров одинаково полезны?
– почему так полезна Омега-3?
– как выбрать десерт без вредных жиров?
– какие виды жиров опасны для здоровья?
Результат:
– научитесь улучшать гормональный фон, сможете привести в
хорошее состояние кожу, ногти, суставы и артериальное
давление
– научитесь читать этикетки и выбирать только полезные
продукты, а не выкидывать деньги даром, поддаваясь на уловки
маркетологов
4 модуль. "Всё о роли углеводов в организме"
Вы узнаете:
-почему углеводы являются источником энергии?
-почему избыток углеводов превращается в жир на
вашем теле?
-почему углеводы из каши и углеводы из конфеты- не
одно и тоже?
-почему можно есть фрукты и худеть?
-что такое гликемический и инсулиновый индекс. Кому
нужно на это обратить внимание и как они влияют на
насыщение организма?
Результат:
-вы получите постоянное чувство сытости
-избавите себя от мучительных голодовок
-сможете корректировать работу поджелудочной
железы и выравнивать сахар в крови
-станете лучше себя чувствовать, почувствуете
легкость в теле
5 модуль. "Вода, жидкие калории, алкоголь и другие напитки"
Вы узнаете:
-почему вода настолько важна в похудении?
-почему чай, сок и кофе не идут в норму воды?
-почему даже сидя на жесткой диете, можно набрать вес?
-почему бабушкин компот и СосаСоlа – это одно и тоже?
-почему алкоголь влияет на похудение?
Результат:
-научитесь выпивать свою собственную норму воды
-ускорите метаболизм
-улучшите тургор кожи
-забудете о больных коленях
6 модуль. "Праздники, путешествия и другие внештатные ситуации"
Вы узнаете:
-как проживать праздники без набора лишнего веса?
-как выбирать еду в ресторане, на что обратить внимание?
-как вернуться с олл-инклюзив в Турции не набрав лишних кг?
-как сделать праздничные блюда менее калорийными (винегрет,
оливье, селедку под шубой и т.д.)?
Результаты:
-научитесь возвращаться с путешествий без лишних кг на боках
-научитесь проводить праздники без последствий для фигуры
-научитесь ездить в командировки, путешествовать на машине, не перекусывая фастфудом
7 модуль. " Удержание результата"
Вы узнаете:
-как не набрать вес после курса?
-как самому рассчитать норму на удержание или дальнейшее самостоятельное снижение веса?
-какую физическую активность оставить после курса?
-что делать тем, кто хочет продолжать снижать вес и тем, кто уже достиг своей цели?
Результаты:
-за эти 6 недель вы уже скинули от 3 до 13 кг без жестких ограничений, диет и голоданий, возможно даже без единой тренировки
-вы покупаете ту одежду, что вам нравится, а не ту, что подходит
-вам нравится ваше отражение, появилась гордость и уверенность в себе
-улучшилось здоровье – прошли отёки, отдышка, не болят колени
-ушёл живот и вы можете раздеваться без стеснения
-умеете выбирать продукты на полках магазинов
-научились много есть и при этом худеть
А также дополнительные уроки
1. Мифы о питании
2. Функции белка, коллаген
3. Желчеотток
4. Инсулинорезистентность, как избавиться.
5. Витамины и минералы. Причины их дефицита.
6. Всё о диетах
7. Срывы. Что делать, если откатил назад.
Наши специалисты и команда тренеров
Это те люди, которые за время курса научат тебя здоровым отношениям с едой и помогут понять - У ТВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ НЕТ ГРАНИЦ!
Алевтина Нагель
Главный тренер
Фитнес- инструктор с международной квалификацией. Тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по коррекции фигуры.
На занятиях у Алевтины невозможно не влюбиться в спорт!
Юлия Александрова
Психолог проекта
Ни для кого не секрет, что здоровые отношения с едой начинаются с порядка в голове.
Юлия - тот самый человек, который поможет понять: еда - не более, чем еда. В жизни куда большее количество вещей заслуживает быть в центре твоего внимания.
Наталья Хвостова
Главный нутрициолог
Специалист по питанию, сооснователь международного фитнес-проекта «Тюнинг тела».
Знает, как сделать твое питание не только легким, но и сбалансированным.
Сергей Сутугин
ПП-повар
Высокопрофессиональный повар. Сергей знает, как снизить калорийность блюда, не потеряв главное - вкус!
Докажет, что худеть можно вкусно, а кушать - много и правильно
Мария Полякова
ПП-кондитер
Мария научит тебя готовить полезные вкусняшки, подскажет, чем полезным подсластить свой десерт, поделится рецептами и лайфхаками!
Ты знаешь, почему нужно заменять пшеничную муку на цельнозерновую? Поговорим об этом на проекте!
Екатерина Левченко
Специалист по эстетике тела
В процессе похудения очень важно заботиться и о качестве тела.
Екатерина знает все секреты подтянутой кожи и поделится ими с тобой: научит подбирать уход, который подойдет именно тебе, и подскажет, как ухаживать за своим телом в домашних условиях.
Татьяна Ляшенко
Специалист по фэйсфитнесу и тейпированию
Мечтаешь о «вечной молодости»? Татьяна знает, как её сохранить и приумножить свою красоту.
На проекте научимся ориентироваться в видах тейпов, правильно подбирать и применять на практике.
Татьяна Конопкина
Инструктор по йоге
Баланс тела и души - это все о йоге.
Татьяна подскажет, как помочь своему телу расслабиться, очистить мысли и наслаждаться каждой минутой своей жизни.
Кроме того, йога - отличный инструмент поддержания своей физической формы.
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ НА КУРСЕ
УЖЕ ВКЛЮЧЕНЫ В ПРОЕКТ:
Неделя работы со стилистом
Узнаешь, как скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства.
Курс “Сам себе пп-кондитер”
Вебинар, пошаговые рецепты десертов (торты, кексы, мороженое, конфеты и т.д.)
Лайфхаки – как сделать любимый десерт низкокалорийным, как выбирать муку, сахзам и прочее. Ответы на все вопросы.
Неделя работы с пп-поваром
Рецепты сытных и низкокалорийных блюд, лайфхаки по приготовлению привычных блюд (плов, лазанья, борщ и т.д.) в более диетическом варианте.
Как итог: сытное и разнообразное похудение
Никакой «гречки и курогрудки».
Нюансы по приправам, сезонности блюд, блюдам мировой кухни.
Курс по тейпированию
Избавление от отеков, целлюлита и морщин.
Неделя работы со специалистом по эстетике тела
Скрабы, массажи, обертывания в домашних условиях.
Правда о салонных процедурах: на что стоит тратить деньги, а что просто маркетинг.
Курс “Сам себе стилист”
С чего начать шопинг после похудения, природные цвета в одежде, которые будут молодить?
Как легко в магазине находить свои цвета вещей, какие вещи стоит оставить\какие убрать?
Как без стилиста понять что вещь себя изжила, актуальные сочетания вещей, как выбирать фасон по типу фигуры?
Виды выгодного шопинга и как покупать вещи онлайн.
Бонусные материалы доступны нашим участникам в течение прохождения курса.
• Все эти курсы дополнительные, хотите проходите, хотите нет;
• Все они включены в стоимость курса, доплат нет;
• Каждый курс сам по себе стоит в среднем 5000 р.
6*5000 = 30 000 р только дополнительных курсов и материалов.